۳ سال پیش، من بسیار سالم و قوی بودم، ورزش می‌کردم، دوچرخه‌سواری می‌کردم و هر روز حداقل ۵۰۰۰ قدم راه می‌رفتم. با این حال، باز هم دچار سکته مغزی شدم.
یک روز وقتی بلند شدم، احساس سرگیجه کردم. همه چیز دور و برم در حال چرخیدن بود. دست‌ها و پاهایم بی‌حس شده بودند و بازوها و پاهایم ضعیف شده بودند.
به بیمارستان رفتم تا دکتر من را معاینه کند. پس از تشخیص، مشخص شد که من فشار خون بالا، خون غلیظ و سکته مغزی در سمت راست مغزم دارم. مجبور شدم به بخش مراقبت‌های ویژه (ICU) بروم، جراحی شوم و حداقل ۱۵ روز در بیمارستان بمانم.
وقتی از بیمارستان بیرون آمدم، هر روز باید قرص‌های بی‌شماری می‌خوردم. و بدترین چیز این بود که مجبور شدم روی ویلچر بنشینم.
با خودم فکر کردم، چرا من سکته کردم، در حالی که همیشه ورزش می‌کردم و سیگار نمی‌کشیدم یا الکل نمی‌نوشیدم؟
در نهایت فهمیدم که علت اصلی، تشنگی طولانی‌مدت و کم‌آبی بدن برای مدت طولانی بود.
پس می‌خواهم به همه یادآوری کنم که:
🥛 همیشه آب کافی بنوشید تا بدن شما هیدراته بماند 🥛
چقدر آب باید بنوشیم؟
برای هر ۱ کیلوگرم وزن بدن = ۳۰ سی‌سی آب
مثلاً اگر وزن ما ۶۰ کیلوگرم باشد، مقدار آب مورد نیاز: ۶۰ × ۳۰ = ۱۸۰۰ سی‌سی (حداقل)
🥛🥛🥛🥛🥛
برخی می‌گویند که اگر زیاد آب بخوریم، باید مرتب به دستشویی برویم.
پاسخ من این است: مرتب به دستشویی رفتن خیلی بهتر از سکته کردن است.
نکات مهم:
• قبل/بعد از ورزش، یک لیوان آب 🥛بنوشید.
• قبل/بعد از غذا، یک🥛 لیوان آب بنوشید.
• قبل از خواب، یک🥛 لیوان آب بنوشید. (بهتر است آب ولرم باشد.)
• به محض بیدار شدن، یک لیوان آب بنوشید.🥛
اگر به اندازه کافی آب🥛 بنوشیم، احتمال سکته مغزی کاهش پیدا می‌کند. این یک راه ساده برای پیشگیری از سکته مغزی است.
آرزوی سلامتی برای همه تا دوران پیری!
اگر با این مطالب موافقید، لطفاً آن را با دوستان، بستگان و خانواده خود به اشتراک بگذارید. ودر روز🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛 لیوان آب بخورید
نوشته‌شده توسط یک بیمار سکته مغزی
دیدگاه‌ها
هیچ نظری هنوز ثبت نشده است.