لیست - صبحانه - ناهار - شام

😇😇😇

در ابتدا نوشیدن آب ناشتا پیش از وعده های غذایی یا در طول روز ضروری است تا اینکه سم زدایی بدن شتاب گیرد.
بعد از نوشیدن آب باید صبر کنیم تا حس لذت بخش گرسنگی در  دهان احساس گردد، آنگاه چیزی میل کنید.

1- میوه های شیرین فصل که در هر منطقه وجود دارد این میوه ها باید شیرین و آبدار باشند و در هر وعده یک مدل میوه خورده شود.
🍒🍊🍋🍋‍🟩🍉🍐🍎🍏🍈🍒🍑🥭🥝🍅🥑