برنامه غذایی سالمخواری :
🍇 🍇 🍇 🍇 🍇 🍇 
در صورتی که بیماری خاصی نداشته باشین و توان

لیست - صبحانه - ناهار - شام

😇😇😇

در ابتدا نوشیدن آب ناشتا پیش از وعده های غذایی یا در طول روز ضروری است تا اینکه سم زدایی بدن شتاب گیرد.
بعد از نوشیدن آب باید صبر کنیم تا حس لذت بخش گرسنگی در  دهان احساس گردد، آنگاه چیزی میل کنید.

1- میوه های شیرین فصل که در هر منطقه وجود دارد این میوه ها باید شیرین و آبدار باشند و در هر وعده یک مدل میوه خورده شود.
🍒🍊🍋🍋‍🟩🍉🍐🍎🍏🍈🍒🍑🥭🥝🍅🥑

برنامه تازه واردین 

🍌🍉🍇🍓🍈🍒
 برنامه غذایی کلی، 
تقدیم به تازه واردین عزیز🍏🍎🍐🍊🍋🍋‍🟩

خوردنی ها به ترتیب اولویت  

١- مصرف میوه های آبدار، شیرین یا ترش رسیده و در حد امکان به فصل 
مثلا در پاییز و زمستان: پرتقال ، لیموشیرین ، گریپ فروت، نارنج ، لیموترش ، نارنگی ، نارگیل ، انار، سیب سفید و قرمز و غیره 
مثلا در بهار و تابستان: هندوانه ، خَربزه ، ملون ، گرمک ، شلیل و هلو ، توت و شاتوت انواع مختلف میوه ها

٢-مصرف میوه های خشک و شیرین و تازه